失眠多夢的治療方法 食療方法

睡眠與人們的心理和身體健康息息相關。充足、高質量的睡眠能讓人神采奕奕,有利於保障身體健康;而長期失眠,則有可能引發多種疾病,影響到人們的正常生活。除了服用FM2安眠藥來治療失眠,FM2官網藥師分享以下食療法:

失眠多夢的治療方法

1、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑製中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯

酸棗仁三錢,麥冬、遠誌各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯

相信大家都知道,桂圓跟蓮子都是具有養心、寧神的功效,因此用兩者合在一起熬成湯,就非常時候失眠患者服用,而且效果非常不錯的哦。

4、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

5、安神湯

將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50c.c.的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

 

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