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不同的失眠問題，治療方式也不同 安眠藥不要濫用
睡眠其實也是一種正常的生理現象，如果是人的情緒高度緊張，從而就會影響睡眠質量，導致人出現失眠或者是半夜驚醒的現象。
如果長期就在失眠的情況下，與其說睡不著，還不如說睡眠已經成了生活習慣，如果長期得不到控製，這也會變成一種疾病。
長期睡眠質量降低，這不僅是心情導致，也有可能是心臟以及肝脾功能出現異常，FM2建議大家及時去醫院做檢查，不要濫用安眠藥。
這是因為一個人體內肝氣充足時，人的心情也會比較晴朗，促進身體健康。相反，一個人體內肝氣不足也會導致心情郁結，容易導致人出現皮膚問題，影響睡眠質量。
甚至有一部分女性還會出現月經異常、脫發等其他情況出現，其實這都跟肝血不足有關。
其實失眠的原因以及失眠分為的種類有所不同，如果你還不清楚的話，不妨接著往下看，或許能夠給你帶來幫助。
快速導航
失眠可以分為這三種
1、入睡困難
這個癥狀指的是本來很早躺在床上休息，但是長時間並沒有睡著，這也是生活中一種很常見的現象。
大部分的入睡時間比較短，可能也會有人出現入睡時間過長的情況，入睡困難這類失眠主要是由於肝氣郁結所導致。
如果在生活中特別喜歡操心，對每件事情都要親力親為，不知道給自己休息的時間，那麽就會影響肝臟郁悶，導致人睡困難。
2、失眠夢多
在日常生活中有一類人睡眠特別淺，而且容易做夢，感覺自己睡著了，但是又好像醒著的樣子，第2天起床之後會出現渾身沒有精神，四肢無力，而且很難集中自己的註意力。
這主要是因為人體當中的血液不足所引起，特別是剛生產完寶寶的孕媽，更容易出現睡眠質量淺，而且多做夢的現象。
3、睡眠時間短
特別是針對於失眠的患者來講，他們的睡眠時間都比較短，沒有辦法繼續入睡，一旦醒了就很難睡著。
其實這也跟他們的工作有密切的關系，如果工作壓力大，就會導致人的情緒長期處在緊張的狀態下，從而會降低睡眠質量，影響睡眠時間。
另外，患有抑郁癥的人也會出現睡眠時間短的現象，這是因為體內的氣血不足，從而會影響睡眠時間。
建議大家在日常生活中一定要及時調整自己的情緒，可以多服用一些補氣血的食材，積極調整自己的身體情況以及生活作息，才更有利於身體健康。
入睡難是肝，易醒是血虛？牢記以下幾點，更有助於睡眠
1、睡覺之前泡泡腳
大家不妨可以在睡覺之前用熱水泡一下腳，能夠促進全身血液循環，使腳部的血管擴張，促進下半肢體血液流通，能夠減少腦部充血的情況，同時還能夠消除身體疲憊，提高人的睡眠質量。
建議大家在泡腳的時候，應該控製好熱水的溫度，避免水溫過燙，燙傷腳部皮膚。在另外一方面來講，最好是把雙腳完全浸泡在水中，可以泡15分鐘左右的時間，然後再把腳部的水漬擦幹凈就可以了。
溫馨提示：眾所周知，在我們的腳步上分散著很多的穴位，大家也可以在泡腳的時候按摩一下腳底，更能夠促進睡眠的效果。
2、堅持適當的運動
在外勞累一天，不論是身體上還是心理上都會感覺到非常疲憊，如果是活動量過大，會使身體特別的沈，從而睡得也比較香甜。
建議大家在睡覺之前可以做一下運動，溫和一點的就可以，不要太劇烈運動，避免身體過於亢奮，從而會導致久久不能入睡。
3、多喝水
要想促進睡眠質量，那麽在日常生活中一定缺少不了水分的支持，及時為身體補充成分，不僅可以促進全身血液循環，同時還可以提高大腦功能，幫助大腦信號以及神經遞質之間的傳遞。
作為一個成年人來講，一天的飲水量要控製在1500毫升以上，這樣可以促進細胞的活力，提高新陳代謝幾率，但是在睡覺前的半個小時不要喝水，以免半夜起來上廁所影響睡眠，另外第2天也會使身體出現水腫的情況。
4、睡覺之前不要吃東西
當我們身體在進入深度睡眠之後，大腦正在處於休息的狀態，在這種情況下消化功能會逐漸降低，如果在睡覺之前充東西會增加腸胃的負擔，從而會引發消化不良。
與此同時，腸胃中的食物也會擠壓胸部，如果攝入食物太多可能會導致呼吸困難，影響整個人的睡眠質量。
建議大家在睡覺之前不要吃東西，同時也應該戒掉咖啡以及濃茶等其他刺激類的飲料，否則會使大腦產生亢奮，久久不能入睡。
5、安眠藥FM2購買助眠
氟硝西泮（學名：Flunitrazepam）常稱FM2、羅眠樂、氟硝安定、氟硝基安定、氟甲硝安定、十字架、十字仔，由羅氏藥廠製造，取它們的成分Flunitrazepam的首尾字母加原劑型每錠兩毫克而簡稱為「FM2」。為一種精神藥品，強度微烈、麻醉前用藥、安眠藥。瑞士藥廠也為其推出美得眠（Modipanol），一樣是需要醫囑開立的管製藥品。自2017年7月之後，瑞士藥廠生產的FM2更名為「服爾眠」（Fallep），原先藥錠兩面皆為十字印記，修改為一面維持十字刻痕，另一面是數字2。
健康冷知識：應該如何有效去除肝火旺盛的情況？
1、多吃一些清肝瀉熱的食物
肝火旺盛時，容易引起口幹舌燥、失眠夢多、四肢無力等其他現象，除此之外，如果是飲食上不註意吃太多辛辣的食物，也會導致肝內上火。
這種情況下，大家不妨多吃一些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、綠豆、黃豆芽、白菜、金針菇、山楂、柑橘、油菜、包心菜、西紅柿等等。
同時，應該戒掉煙酒，及時調整自己的生活習慣，更有利於肝臟健康。
2、多吃一些疏肝理氣的食物
如果肝郁氣滯時，會導致心情郁悶、常常嘆息、胸悶氣短、精神不佳等其他情況。
建議大家不妨多吃一些疏肝理氣的食物，包括蘿蔔、橙子、茼蒿、柚子、佛手、柑橘等等。
如果病情嚴重，還建議大家要及時去醫院做檢查調理自己的身體情況以及情緒，更有利於恢復身體健康。
3、多吃健脾養胃的食物
如果是脾胃虛弱，所以會導致幹燥異常，很容易讓人出現便秘、四肢無力、腸胃脹氣等其他身體不適的情況，這是由於體內脾胃虛弱導致的肝氣旺盛，所以會影響脾胃的正常功能。
大家不妨多吃一些具有健脾養胃功效的食物，比如高粱米、板栗、芡實、山藥、胡蘿蔔、南瓜、薏米、包菜、大棗、蓮子等等，可以及時補充人體氣血，滋養脾胃。
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