安眠藥治失眠?不要想得太天真,FM2官網詳解安眠藥的使用說明

數綿羊、默念數數、聽助眠音樂……各種辦法都用了,可就是無法入睡,相信每個失眠的人都體會過這種痛苦。

安眠藥治失眠?不要想得太天真

為了緩解這種情況,不少人都會選用安眠藥FM2來達到助眠的效果。

FM2安眠藥是處方藥,且屬於第二類精神藥品,所以要遵醫囑服用,避免出現不良應。

安眠藥使用還有哪些誤區?應該如何安全使用?

治療失眠先明確病因

中國社會科學院社會學研究所發布《中國睡眠研究報告(2022)》(附文末),報告提到,我國民眾每天平均睡眠時長為7.06小時,相比十年前時間縮短近1.5小時。

失眠是指睡眠時間和(或)質量不足,並影響日間社會功能的壹種主觀體驗。

表現為入睡困難(入睡時間超過30min)、睡眠質量下降和總睡眠時間減少(通常<6h)、睡眠維持障礙(整夜覺醒次數≥2次)、早醒,同時伴有日間功能障礙。

失眠按病因可分為原發性和繼發性,繼發性失眠主要包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠。

失眠的治療應首先明確病因,並對因治療;病因不明時選擇對癥治療。

安眠藥並非首要治療方法

失眠的治療首先應當針對病因,如積極治療身體疾病。此外,還要註意環境因素、精神心理因素、睡眠衛生,遵守睡眠作息制度,

睡前做些放松活動、洗熱水澡等。

服用安眠藥只能作為輔助性治療手段,千萬不要作為首要治療方法。如果失眠較嚴重,拖的時間也比較長,可考慮吃安眠藥。

安眠藥的作用隨劑量不同而異,小劑量時產生鎮靜作用,中等劑量時可引起近似生理性睡眠,大劑量時則產生麻醉、抗驚厥作用。

壹般睡眠障礙者可分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。

對入睡困難者,可選用起效快、半衰期短的藥;睡眠淺易驚醒者可選用中效安眠藥;早醒等睡程短的患者可選用長效安眠藥等。

慢性失眠患者忌連續每晚服用安眠藥

在服用安眠藥時,有四點需要註意:

● 預期入睡困難時,睡前5分鐘-10分鐘服藥;

● 上床後30分鐘仍不能入睡可即時服用;

● 夜間醒來無法再次入睡,且距離預期起床時間大於5h,可即時服藥(半衰期短的藥物);

● 慢性失眠患者,應用 non-BZDs 藥物間斷治療,即每周選擇數晚服藥而不是連續每晚用藥。

服用安眠藥可能出現多種不良反應

服藥期間不宜飲酒。

酒精有激發安眠藥中毒的可能,酒後服用安眠藥,使人反應遲鈍、昏睡,甚至昏迷不醒。

治療期間如果需要服用其他藥物,應告知醫師正在服用安眠藥的品種劑量。部分安眠藥,如咪達坐侖等容易與其他藥物產生相互作用,輕則引起其他藥物療效下降,重則引起安眠藥中毒的不良反應。

服用安眠藥物後,常見藥效殘留(短效藥除外),引起反應力、註意力的下降。服藥期間

不宜從事駕駛車輛、高空作業等工作

。貯存時也應放於兒童不易觸及的位置。

安眠藥常見的不良反應包括

嗜睡、頭暈、平衡能力下降

等。因此,老年患者服藥期間應小心活動,避免摔傷。

長期服用本類藥可能出現肝功能損害,應定期進行血液生化檢測。

特殊人群應遵醫囑服用安眠藥

是藥三分毒,在改善睡眠的同時,不能忽視安眠藥對特殊生理和病理人群的用藥禁忌。

孕婦忌服安眠藥

,有的安眠藥可能使胎兒畸形,還可能出現新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡。孕期出現失眠時,最好是通過放松心情,按時作息等生活方式的調理來達到催眠目的。

哺乳期婦女

如果服用安眠藥,其成分可能轉移到母乳內,對新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用安眠藥,需避免授乳。

年老體弱者

,機體代謝功能差,容易造成藥物蓄積,會有頭暈和走路不穩等副作用,可能給年紀大、身體較弱者帶來危險。

睡眠呼吸障礙者

,安眠藥能加深中樞抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。

● 患有急性閉角型青光眼及重癥肌無力患者,服用安眠藥時,癥狀會急劇惡化。

相關鏈接:《中國睡眠研究報告(2022)》

2022年3月18日,由中國社會科學院社會研究所聯合喜臨門睡眠研究院主編、社會科學文獻出版社出版的《中國睡眠研究報告(2022)》發布會在京舉行。

報告通過構建睡眠指數來分析我國居民的睡眠狀況,主要從睡眠質量、睡眠環境以及睡眠信念和行為三個維度測量。報告顯示,2021 年中國民眾睡眠指數為 64.78 分(百分制),略高於及格水平,可見我國居民的總體睡眠狀況壹般。其中,睡眠質量指標得分最高(71.51分),其次是睡眠環境指標得分(68.54分),得分最低的是睡眠信念和行為指標,僅為54.73分,說明我國居民有較多不良睡眠信念和行為,反映出人們對睡眠狀況的擔心,對失眠等睡眠問題的認識不足以及對入睡時間的拖延,這可能與近年來互聯網的發展有關,導致許多居民習慣性地在睡覺之前玩手機或上網,影響了睡眠質量。

報告針對我國居民基本睡眠情況的調查結果顯示,多數居民在22~24點上床睡覺,在6~8點間起床,多數居民能在半小時左右入睡。64.75%的居民每天實際睡眠時長不足8個小時,睡眠時長超過8個小時的比例僅為7.97%,每天平均睡眠時長為7.06小時。

相反,每天工作或學習時長不到8個小時的居民比例僅為27.87%,有42.35%的居民每天工作或學習時長超過8個小時,其中3.54%的居民每天工作或學習時長在12個小時以上,居民每天平均工作或學習時長為8.15小時。可見,我國多數居民睡眠時間不足,而工作或學習時間較長。

報告指出,影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網導致睡眠拖延,工作或學習時間長擠占了睡眠時間,以及失眠等睡眠障礙的影響。

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