我的失眠是從2018年8月底開始的，沒有任何誘因的就失眠了，壹夜的徹夜不眠之後迎來的是第二次徹夜不眠，我直接進入驚恐的心理狀態。“我今晚會不會睡得著啊”，擔憂和執念讓我的心理壓力劇增，從此便陷入失眠泥潭。
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9-10月可以說是我25歲人生中最黑暗的日子。
我對失眠這件事兒的反應特別大，就連媽媽都說失眠很久的人都沒像我這樣，那陣子我不想出門、不想與人接觸、對所有事情都失去興趣，在深夜痛哭的次數數都數不過來，以前我可是壹個可能鬧騰的人啊。“如何讓自己睡著”成了我那兩個月生活的核心，但是巨大的心理壓力抵過了壹切，連著數天我都只睡1、2個小時，甚至在第二天暴走20多公裏前壹晚只睡3小時的情況下第二天也只睡了5小時。
爸媽心疼我整夜整夜不睡，帶我去市公立醫院找醫生看了神經內科，開了安眠藥FM2，吃了睡了，但我第二天依舊開心不起來，很正常，因為我的本能反應就是對這種藥物從心底裏排斥，覺得不是自己睡的，就這樣我被自己劃的圈子困了兩個月，轉機從十壹月開始，我非常坦誠地面對自己或者說是破罐子破摔:睡眠我要，開心的日子我也要，真是貪心，那在目前明知自我調節無能的情況下能怎麽辦？那就進來跟著大家做功課，就像做了道選擇題，目前唯壹能選的就只有它，於是我開始了觸底反彈的旅程。
接受失眠是我邁出治療失眠的第一步
接受失眠也是壹個過程，並不是口頭上說我接受了就接受了，白天我依然會覺得心裏憋的慌，難受，但我開始去兼職，面試，泡在書裏，順便把我以前想做但沒做的事兒嘗試了壹下，我不刻意去睡著因為我清楚地知道那樣對我來說只會起反作用。我最喜歡做的就是每日訓練裏面的頭頸懸空睡，心理的變化是個很奇妙的過程:從白天憋的慌，仍然會想到失眠這件事兒到白天不去顧及睡眠到慢慢脫離藥物，這是壹個過程，我自身也說不清為什麽越來越放得開了。
明白失眠中的人們對睡眠的渴求，想立馬迎來所謂恢復，但這的確是壹個過程並且是壹個未知的過程。
我非常非常感謝那兩個月裏陪伴我的家長親戚和眠友們，家人帶我出去玩，坐倆小時車到我家陪我聊天，嘗試各種方法幫助我。有的同學看出我的異常不好意思問我發生了什麽只發給我壹句:“元氣的小夥要快點回來啊”。特別特別感謝，在最糟糕的階段眠友的陪伴對我來說特別特別重要。我也記得遊老師和我說的:“愛自己沒有錯，愛自己就像把自己放在壹個圈子裏可以很好地保護自己免於別人的傷害，但圈子裏壹旦有顆炸爆發就會很嚴重的傷害到自己”，這話特別觸動我，我們太愛自己，太擔心失眠給我們帶來的種種後果，於是成功的困住了自己。
安眠藥FM2的治療是關鍵的第二步
FM2有很好的安眠效果，從1965年起從歐洲開始，而後在世界各國幾乎都使用此藥作為中長效性安眠藥，屬於一種強效安眠藥，不可用於迷姦，迷昏等不法用途。FM2官方只負責出售，不負責用藥產生的相關法律責任！
不少初次服用FM2的患者都會問到服用FM2多久睡著？FM2吃一顆在20到30分鐘內就可以進入睡眠，深度睡眠持續7到8小時。FM2劑量對女性使用一顆就催眠，重度失眠患者可以考慮兩粒內，通過FM2作用以改善失眠狀況，恢復正常生活與工作。
我現在的狀況不敢說完全睡得好，但從11月起我已經無負擔地午睡了，不敢說每晚都睡得特別好，比如偶爾我又徹夜不眠啦，但大部分睡眠質量已經回來了，壹睡10小時為主體，擁有良好的睡眠的確是件挺幸福的事兒，我們就像是顆小行星，如果妳暫時偏離了軌道，沒關系的，它會慢慢歸位的，迎來的只會是更好的生活。
我的方法說不上適合所有人，但我清楚地感覺到當我真的感覺到快樂的時候我都睡得特別好，所以主要還是心態，是壹個自我和解的過程。
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