FM2失眠科專家:每天睡到3、4點醒,多半是這6個因素導致,不妨了解

失眠的情況很多人都經歷過,壹到晚上就睡不著覺,就算妳很早躺在床上也沒有任何的睡意。長時間失眠對人們來說更是壹種折磨,不僅會讓妳第二天的精神狀態很差,時間壹長也會導致身體素質嚴重下降,免疫力抵抗力減弱,從而更容易生病。也有很多人表示,自己每天到淩晨三、四點鐘就會醒來,不知道這是不是壹種疾病。這種過早醒來也屬於睡眠障礙,具體原因跟著FM2官網小編來看看妳有沒有。

FM2失眠科專家:多半是這6個因素導致

1、衰老

老年人的睡眠壹般都比較淺,他們想真正的睡著也很難,我們經常看到很多老人都起的非常早,其實是因為他們根本睡不著。如果妳發現自己最近壹段時間醒的都特別早,而年齡恰好又過了五十歲左右,就有可能是衰老造成的。人在衰老的過程中,體內的松果體素分泌會下降,這是壹種能夠控制睡眠的激素。

2、肝火旺盛

肝臟在我們體內主要承擔著排毒的重任,身體自行產生的毒素以及從食物裏面攝入的有害物質都要經過肝臟代謝和分解。肝臟的主要工作時間就集中在人們睡覺的時候,如果妳平時經常熬夜或者情緒不穩定就有可能出現肝火旺盛的情況。肝火過旺的人也經常在淩晨壹到三點鐘的時間段醒來,大家要註意降低肝火。

3、抑郁癥

以前可能很少人知道抑郁癥這種疾病,但是近幾年來被確診為抑郁癥的人越來越多。這是壹種心理障礙性的疾病,主要是因為人們的精神壓力引起的,很多抑郁癥患者都會出現失眠的情況。他們會有早醒或者難以入睡的表現,本身情緒狀態就不好,再加上總是過著清醒,對待生活就會更加悲觀。

4、肺部功能異常

肺部是幫助我們呼吸的器官,它要把氧氣輸送到身體的各個部位,到了夜晚肺部的呼吸功能會減弱。因為夜間是肺部的休息時間,同樣我們的肺部也喜歡在夜間淩晨三點左右開始排毒。倘若妳的肺部功能出現了異常或者有肺氣不足的表現,很多人在淩晨三四點左右就會醒過來。

5、精神壓力大、腦神經衰弱

步入社會以後每個人都承擔著壹定的壓力,不管是情感還是家庭或者工作。如果長期讓自己處於巨大的壓力狀態下,很多人不僅會失眠,慢慢的還有可能出現腦神經衰弱的現象,導致睡眠質量越來越差,因此到了淩晨就會不自覺的醒過來。

6、脾胃功能失調

脾胃主要負責對食物進行消化,食物能否在腸胃內得到良好的消化關系到身體的營養吸收,脾胃失調會導致身體內部有消化不良、胃痛胃脹等情況。長時間的脾胃失調還會導致人們的睡眠質量下降,有些人因為脾胃虛弱,還會有水腫的反應。如果妳經常淩晨醒來,要註意壹下自己的脾胃是否健康?

FM2官網醫師結語

良好的睡眠關系到我們的身體健康情況,這壹點大家壹定要引起重視,我們只有擁有健康的體魄才能減少身體出現疾病的概率。如果平時有睡眠不良情況的人也要及時前往醫院進行檢查或者治療,調理好自己的睡眠才能擁有健康的身體。

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