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FM2官網：依靠安眠藥入眠要注意服用劑量，否則可能會死
你有多久沒有睡過一個好覺了？
你是否也和我一樣，被人誤解是天天熬夜？
實際是每晚都備受失眠的煎熬。
《2021 國民健康洞察報告》顯示，73% 的受訪者都有過睡眠方面的困擾。入睡困難，睡著後容易醒，醒後再難入睡，如此循環往復，折磨著我們。
睡不著，怎麽辦？
小夥伴們嘗試了各種手段，但只有不到 10% 的人表示，采取措施後睡眠得到了明顯改善。如何才能擁有一個好的睡眠，似乎已經成為眾多人面臨的重大難題。
失眠，是一場精神對肉體的出軌，對於失眠的小夥伴們來說，大腦就像中了中了病毒的電腦，完全不受控製。如果長期失眠的小夥伴們必須引起重視！失眠會讓人軀體困乏，精神萎靡，註意力減退，思考困難，反應遲鈍。由於失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔心常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應不斷循環。
因此小夥伴們就開始尋找各種可以解決失眠的辦法了，但是90% 的人都沒找到正確方法。有的小夥伴喝酒助眠英國科研人員經過多年隨訪調查後發現，其實經常喝酒的人更容易失眠，他們每晚醒來的次數更多，也更疲勞。然而更為嚴重的，酒精是一類致癌物，最後給你留下的只可能是酒精肝，肝癌……
還有很多小夥伴依然相信數羊數星星可以帶你進入夢想。但這種方法不值得推薦，畢竟在中文語境下沒有諧音效果，並且長時間數羊加重了大腦負擔，還可能增加焦慮。數數讓人的精力都集中在數字上，數錯了是不是還得重數，入睡反而更困難。
以及一些小夥伴依靠FM2藥物。但事實上，正如古話所言，「是藥三分毒」。首先，安眠藥FM2有可能帶來成癮反應。長期服用一旦停藥將可能出現戒斷反應，甚至出現失眠回彈現象。此外，安眠鎮靜類藥物有可能對呼吸系統、循環系統等都造成影響，危險性較大。在使用十倍催眠劑量的藥物後會影響呼吸，甚至致死，歌壇巨星邁克爾·傑克遜便是由於過量使用異丙酚這種強力鎮靜劑而離世的。所以大家在服用安眠藥FM2的時候，一定要注意FM2劑量服用多少。
那麽失眠真的沒有好辦法可以改善了嗎？如果告訴你聽音樂是治療失眠的一個良方，有沒有感覺很新奇和不解？難道不是在完全安靜的環境中更容易入睡嗎？其實並不然，中國人民解放軍第 302 醫院的研究表明，聽音樂或邊聽音樂邊鍛煉能夠提高睡眠效率。
音樂治療是一門集音樂、醫學、以及心理學為一體的新興交叉型學科。目前主要應用於臨床醫學、預防保健、康復醫學等領域，與很多醫學專業均有結合應用。其中用音樂治療失眠的效果是尤為顯著的。
不僅聽音樂可以對於失眠的小夥伴有幫助，睡前聽音樂可以通過舒緩自主神經系統從而有助於放松身心進入睡眠。有研究數據表明，音樂會影響荷爾蒙的調節，包括壓力荷爾蒙-皮質醇。人聽著舒緩的音樂，皮質醇水平降低，壓力得到釋放，身體放松，提高人們的睡眠質量。
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