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怎樣才可以快速入睡？FM2官網告訴你這6個方法能幫助你改善睡眠
越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。
為了擁有高質量的睡眠，維持身體健康，需要采取合理的方式。很多人的夜間睡眠質量明顯降低，很難快速入睡，在睡眠質量下降時抵抗力變得薄弱，無法發揮正常的免疫功能，某些疾病的患病率會增加。
因此，要了解哪些方法可以提高抵抗力，幫助改善失眠，堅持下來之後會發現身體狀態變好，精神也充沛，不斷堅持才能維持身體重要器官功能正常。
快速導航
1、睡前深呼吸
想要快速入睡，應該在睡覺之前深呼吸，消除負面情緒，不要總是感覺到壓力過大。很多人在高強度工作的影響下壓力大，壓力大時無法保持身體輕松，思緒混亂，焦慮明顯，受到影響交感神經興奮，睡眠質量會降低。
如果可以通過深呼吸的方式來緩解緊張、焦慮的情緒，在情緒穩定狀態下入睡，睡眠質量會提高，也可以讓自己快速入眠，否則經常性負面情緒影響，不單純睡眠質量下降，還會影響內分泌。
2、睡前散步
快速入睡可以在睡覺之前適當散步，通過散步這種方式可以促進全身的血液循環，循環速度加快，血液可以及時提供給人的心臟、大腦，對這些重要器官保持功能正常有利。
大腦供血、供氧充足，睡眠質量會提高，加上散步之後身體疲勞感明顯，可以產生困意，否則在沒有困意的情況下入睡，可能會出現失眠這種情況。
3、改善睡眠环境
另外，枕头的高度要适宜，不要穿上很厚的衣服入睡，这些都是让睡眠质量提高的关键，人在安逸舒适的状态中，全身可以放松，睡眠质量会提高许多，否则受到睡眠环境影响失眠情况会明显。
4、饮食调节
拥有高质量睡眠抵抗力会提高不少，而提高睡眠质量应该注意饮食调节。部分人有神经功能下降，神经衰弱等现象，通过饮食调节的方式也可以让睡眠质量提高，特别是吃一点蜂蜜、龙眼、小米，这些类型的植物含有人体需要的氨基酸，可以达到人安神助眠功效，植物神经功能稳定，睡眠质量才会提高，可以让自己安稳入睡。
5、适当泡脚
很多人平时疲劳乏力，双脚的活动量多，更容易酸胀疼痛，通过泡脚也有改善的效果，在泡脚时控制好水温，时间控制在十分钟左右，都可以收获好处，坚持下来之后会发现身体保持放松，睡眠质量会提高许多。
6、FM2藥物助眠
服用壹粒FM2安眠藥（半顆有效），服用后一般在20至30分鐘內可以進入深度睡眠，藥效時長7至8小時，一覺可以睡到天亮。FM2安眠效果是普通安眠藥的十倍。通常醫生會將FM2安眠藥開給失眠患者或慢性疾病導致的睡眠障礙，改善失眠癥狀，提高生活質量。
安眠藥FM2又稱：（FM2十字仔 強暴藥丸FM2 強姦藥FM2 FM2迷昏粉 迪卡昏迷粉），其實就是全球知名的安眠藥，各國都批准正規使用，按歸說明書要求服用是一種很安全的藥物，藥效可維持6小時以上，醒後便可恢複先前的狀態。安全無副作用！強效的深眠功能，最快3分鍾見效，昏睡時間長，據稱還有附帶一定的催情效果，所以不會拒絕與任何人做愛，在迷糊的配合與對方性交。但我們僅建議有睡眠困難的人士按需購買，不要讓安眠藥的功效隨便用於其他的地方。
