失眠可以服用FM2安眠藥嗎?FM2官網告訴你:可以的

說到失眠,大部分人都不陌生,幾乎每個人都能大概說出失眠的含義或者舉出失眠的例子,但你對失眠真的了解嗎?失眠存在7大誤區你get到了嗎? 今天跟我一起認識一下各種坑吧:

1、睡的時間短=失眠

這是比較常見的誤區,也是很多人潛意識裏的反應,提到失眠首先想到的就是睡得時間不夠。確實在門診很多醫生也會詢問疑似失眠患者諸如「昨晚睡了幾個小時」、「幾點上床睡覺,幾點起床」等問題,也會把睡眠時間低於6小時作為參考。但是,在最新的國際睡眠疾病診斷分類(ICSD-3)中給出的失眠診斷標準中壓根兒沒有提到睡眠時間。也可以理解為不管你睡了6個小時還是5個小時甚至4個小時,都無法作為判斷為失眠的依據,為什麽?因為每個人對睡眠時間的需求都是不一樣的,青少年、成年人、老年人、男性、女性,即便同一年齡,同一性別的人群中,每個人的睡眠時間也會有很大差異,睡眠時間並不是一個恒定值,因此不能作為標準,只有參考意義。

 

不同年齡階段參考睡眠時間
2、睡不著=失眠

這種理解嚴格來說是沒有錯誤的,但是有偏差,因為「睡不著」只是失眠的一種,另外還有「夜間醒後再入睡困難」和「早醒」型失眠。夜間醒後再入睡困難指的是睡著後夜裏醒來超過30分鐘仍睡不著,像我們平時遇到的半夜醒來喝杯水,上廁所或看一眼手機等等都不算失眠;早醒一般是指比預計醒來的時間提前1小時以上:比如我本來打算或者鬧鈴6點起床,但是不到5點就醒了並且睡不著了。所以當朋友或同事說自己失眠,但是晚上早早地或者很快就睡著的時候不要驚訝,他並沒有騙你。

3、偶爾睡不著=失眠

這個誤區在生活中也非常普遍,我們經常聽到同事抱怨說昨晚上由於某某原因一宿沒睡著或者睡得特晚,這種情況是失眠嗎?不是。至少不能成為失眠癥,因為失眠的判斷有詳細的規則,一般要求每周至少出現3天的失眠情況發生才能稱得上失眠這種病。由於突發的一些情況比如失戀、得到某喜訊或者壓力突然增加或帶著嚴重的情緒上床睡覺都可能引起失眠的情況,這種情況我們叫他應激性失眠,其實就是人體本身的應激反應–正常反應,並不同於失眠疾病。

4、徹夜無眠=嚴重失眠

這一誤區很多人不理解甚至拒絕接受,他們常常在想「我都一夜沒合眼了你怎麽還說我失眠不嚴重呢??」但是今天知眠君不僅說你沒有嚴重失眠,甚至還想說你根本就不失眠! 在臨床上這種情況並不罕見–矛盾性失眠,即這位「失眠者」(暫且稱為失眠者)所想的失眠與實際情況完全相反,當他說一夜沒怎麽睡的時候,在我們的睡眠實驗中我們發現他一宿睡得很好,甚至伴有呼嚕聲(雖然醫學上打呼嚕不代表睡的香,但此刻知眠君還是想引用這一說法)。試想如果人一夜不睡的話,你知道自己的身體會有哪些反應嗎?值過夜班的都知道,哪怕一晚上什麽工作都沒有,一宿不睡的結果也是第二天天昏地暗,頭暈目眩,甚至惡心,四肢軟弱無力,整個人都是虛脫的狀態。所以,當你或朋友說一宿沒睡,但是第二天面不改色,精神倍足的時候,特別是不止一次的經歷這種情況的時候,你應該想想是不是屬於「矛盾性失眠」人群

5、失眠都是心理惹的禍

心理性/精神性失眠確實是失眠的一大主要原因,受此影響的人實在不占少數,因此很多人以為失眠就是心理造成的。實則不然,引起失眠的原因很多,其中其他疾病繼發引起的失眠就不少。中國醫師學會睡眠醫學專業委員會副主任委員唐向東曾經舉了個例子:一位患者長期被頑固性失眠所困擾,在成都各大醫院神經科、精神科反復就診,並2次住院治療,服用過多種抗抑郁藥物,均無明顯效果。2012年春天,患者來到了華西醫院睡眠醫學中心,經過多學科聯合診斷及睡眠監測,確定該患者為重度睡眠呼吸障礙所致的慢性失眠,在患者接受夜間正壓通氣治療後,一周內就基本擺脫了長期服用安眠藥的困擾,並停用了服用6年多的抗高血壓藥。這是非常典型的例子,不過很多朋友對失眠的理解仍然停留在以前的認知上,不免有些狹隘。

 

6、得了失眠要吃FM2安眠藥

FM2 為 Benzodiazepine 類的強力安眠藥,早期較多使用于治愈重度失眠患者以及術前的麻醉作用。通常以口服溫水送服為主 ,藥效在服用後 30 分鐘即展開,2 小時達到尖峰濃度,藥效可持續 8 小時或更久進入深度睡眠。其副作用包括血壓降低、記憶減退、嗜睡、暈眩、神志不清、視力及胃腸障礙等。通常 FM2 單獨高劑量使用時,對生命是沒有危險性的,但是如果和酒精併用,就可能產生嚴重的後果。另外,矛盾的是本藥被歸為鎮靜劑,但某些濫用者在使用過後會產生亢奮及暴力傾向。

7、睡前喝酒可以幫助睡眠

這種想法可以稱得上是「天坑」了,多少人對之深信不疑,很多失眠者也告訴知眠君每晚要喝酒才能入睡,甚至曾經我也以為酒精可以促進睡眠。事實恰恰相反,試驗表明,睡前喝酒的確能縮短入睡時間,但是會使睡眠變淺,淺睡眠時間延長,夜間醒來次數也增多,使睡眠變得斷斷續續,表面上看睡得更久了,睡眠時間長了可不就是緩解失眠了嗎?但是這種情況下的睡眠效率是很低的,深睡眠比例更低。而且到了後半夜,酒精的作用逐漸消失後,就會引起失眠與多夢,使總的睡眠質量下降。

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